Nicole Jäger: So hat sie ohne Diät 170 Kilo abgenommen

"Das Essen war mein Schutzpanzer", sagte Nicole Jäger in einem Interview, das sie anlässlich der Veröffentlichung ihres neuen Buches "Du hast ein Recht darauf, glücklich zu sein" mit dem "Stern" führte.

2008 wog Nicole Jäger 340 Kilogramm. Sie hatte einen Body-Mass-Index (BMI) von 111. Der einer normal gewichtigen Frau wird auf 25 beziffert. Wie sie der "Welt" 2016 verriet, hatte sie trotz allem keine richtige Perspektive. Sie hatte jahrelang zwar gefuttert und zugenommen, stufte es aber nicht als Problem ein. Bis sie eines Morgens aufwachte und fürchtete, einen Herzinfarkt erlitten zu haben. Es war "nur" eine Panikattacke. "Ich hatte Todesangst. Mir wurde klar: Ich bin Mitte 20 und kurz davor zu sterben. Ich hab's versaut", schilderte sie damals im Interview. Da beschloss sie, etwas zu ändern.

Nicola Jäger: "Ich habe mich verhalten wie ein Junkie"

Nicole Jäger war laut eigener Aussage schon immer etwas "moppeliger". Diät- und Kur-Erfahrungen machte sie schon als Kind. Trotzdem war sie Leistungssportlerin: Trampolin und Turnen waren ihr Ding. Doch dann kam es zu einem Trainingsunfall und einem Jahr im Rollstuhl. Ihr Leben mit dem Leistungssport war vorbei. Sie nahm derart zu, dass sie sich irgendwann nur noch nachts an den Briefkasten traute - wegen der Blicke der anderen. Sie konnte nicht lange stehen, nicht lange gehen, hatte immer Schmerzen.

Freunde und Familie konnten sie nicht stoppen. "Essen war für mich Waffe und Schild zugleich", schilderte sie der "Welt".

Nach dem Schockmoment machte sie einen Termin zur Magenverkleinerung aus. Kurz vor der OP erfuhr sie, dass es zwei Prozent aller Fettleibigen schaffen, auch ohne diesen Eingriff dauerhaft Gewicht zu verlieren. Und beschloss, eine von diesen Menschen sein zu wollen.

Nicole Jäger: "Kein Diät wird es richten, Diäten machen dick"

Was folgte, waren keine Diäten. Die - alle! - hatte sie nämlich schon hinter sich, ohne Erfolg. "Keine Diät wird es richten. Diäten machen dick, ruinieren den Stoffwechsel und beheben nicht das eigentliche Problem", sagte sie jetzt dem "Stern". Ihr Tipp: "Finde heraus, ob das Essen dein Schutzpanzer ist, so, wie es meiner war. Und leg ihn ab. Nimm dem Essen die Macht."

2015 veröffentlichte sie ihr Buch "Die Fettlöserin", es verkaufte sich ganze 100.000-mal. Danach nahm ihre Karriere als Comedienne Fahrt auf: Mit ihrem ersten Bühnenprogramm "Ich darf das, ich bin selber dick" ging sie 2016 auf Tour. Sie, die sich jahrelang nicht nach draußen getraut hatte, suchte Bühne und TV-Präsenz. Ab 2017 trat sie regelmäßig in Shows auf, etwa in "Mord mit Aussicht", "Genial daneben", "Buchstaben Battle" oder "Smyle on Stage". 2023 stand sie beim "Großen Promibacken" in der Backstube und belegte Rang sechs.

Mit 40 Jahren wagte sich Nicole Jäger erstmals mit einem Bikini an den Strand

Nicole wollte keine Diäten mehr. Sie änderte vieles, vor allem aber ihre Selbstwahrnehmung. Sie studierte und machte eine Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie analysierte sich selbst. Übernahm die Verantwortung dafür, sich so fett gefressen zu haben, anstatt sich weiter als das Opfer zu fühlen. "Man muss sich verzeihen, ein Vollidiot zu sein", sagte sie damals im "Welt"-Interview.

Mit der bewussten Umstellung ihrer Sportgewohnheiten und der Achtsamkeit dafür, was sie zu sich nimmt, habe sie es geschafft, über 170 Kilo abzunehmen und sich in ihrem Körper deutlich wohler zu fühlen. Mittlerweile ist sie Ratgeber für andere und mit sich selbst im Reinen. Nicht immer, aber meistens. Vor ein paar Jahren, mit 40, war sie zum ersten Mal am Strand und trug nur einen Bikini.

"Ich hatte immer Angst vor den Reaktionen anderer Menschen. Davor, fast nackt zu sein, schutzlos", vertraute sie dem "Stern" an. Jetzt nicht mehr: "Ich fühlte mich todesmutig. Mir kamen zwei bildschöne Frauen am Strand entgegen - das war ja klar, dachte ich in dem Moment. Da riefen ausgerechnet die beiden mir zu: 'Guapa!' Spanisch für 'Schöne'." Und genauso, schön nämlich, habe sie sich in diesem Moment auch gefühlt.